Государственное учреждение культуры Ярославской области "Ярославская областная специальная библиотека для незрячих и слабовидящих"

Ярославская областная специальная библиотека для незрячих и слабовидящих

Ярославская областная специальная библиотека для незрячих и слабовидящих

Адрес библиотеки:

г.Ярославль, ул. Рыбинская, 53/38

Тел: (4852) 200 402
(4852) 486 268

Наши контакты

Режим работы:

Понедельник, среда: с 9.00 до 17.00 час.

Вторник, четверг: с 9.00 до 20.00 час.

Пятница, суббота: с 9.00 до 16.00 час.

Воскресенье - выходной

Яндекс.Метрика
Счетчик посетителей

6+

 

книжные новинки

 

обзоры

Главная Поступления
Обзоры журналов "60 лет не возраст", поступивших в 2022 году

 

Обложка 60 лет не возраст №4 за 2022 год

Читайте в четвертом  номере журнала «60 лет - не возраст» за 2022 год:

Психологи утверждают, что улыбаться полезно в любом возрасте, ведь именно улыбка позволяет прогнать негативные мысли. Этой теме в апрельском номере журнала «60 лет – не возраст» посвящена статья «Улыбайтесь проблемам назло». Она приурочена к традиционному первоапрельскому Дню смеха и шуток. Но почему наши соотечественники, особенно пожилые люди, редко улыбаются? А ведь смех и улыбка – это не только хорошее настроение, это здоровье, это отнятые у болезней дни и годы жизни.

Неслучайно, когда мы искренне смеёмся, нормализуются сердцебиение и артериальное давление. Благодаря глубокому и интенсивному дыханию во время смеха улучшается циркуляция крови, снимаются спазмы сосудов, лучше работают железы внутренней секреции. И выходит, правы те, кто называет смех уникальным лекарством.

Врачи уже выяснили: у тех, кто много смеётся, активнее вырабатываются антитела, защищающие организм от болезней, то есть смех реально укрепляет иммунитет и нервную систему. Также установлено, что в восприятии юмора участвует весь мозг, следовательно, смешное уравновешивает деятельность обоих полушарий. Кроме того, когда человек смеётся, от мышц его лица идут импульсы, благотворно влияющие на нервную систему и работу мозга. И разумеется, во время интенсивного смеха в организме значительно снижается выброс «гормонов стресса», как результат – проходят плохое настроение и усталость.

Поэтому не стесняйтесь, смейтесь, если вам смешно. И даже если не смешно, а хочется плакать, всё равно смейтесь! Придумавшая систему естественного лифтинга лица швейцарская журналистка Бенита Кантиени призывает: «Просто поднимите уголки рта кверху независимо от того, есть ли у вас настроение смеяться или нет. Поверьте, уже через 60 секунд вы почувствуете себя лучше. Как только уголки поднимутся вверх, в мозг поступит сигнал: «счастье». И в ответ мозг начнёт, действительно, вырабатывать эндорфин, гормон, который способен очень мощно мобилизовывать защитные функции организма. И чем чаще мы будем улыбаться, тем меньше будем болеть.

Как заставить себя улыбаться, когда на самом деле вам не весело? Читайте об этом в статье.

В статье «Давление верхнее и нижнее» кардиолог Лариса Геня рассказывает о том, что такое систолическое и диастолическое давление, почему повышается или понижается давление и чем это грозит. Врачи делят гипертонию на систолическую и диастолическую в зависимости от того, какое давление повышается – верхнее или нижнее. Верхнее (систолическое) артериальное давление связано с работой сердца, с тем, насколько активно оно выбрасывает кровь в самый крупный сосуд – аорту. При подъёме верхнего давления выше 140 мм говорят об изолированной систолической артериальной гипертензии. Такое состояние ещё называют «гипертонией пожилых». Высокое систолическое давление – признак высокой нагрузки на сердце. Нижнее давление характеризует тонус сосудов. Поскольку почки вырабатывают гормонально активные вещества, которые поддерживают тонус сосудов, то неблагополучие в этом органе может приводить к диастолической артериальной гипертонии. При обезглавленной гипертензия резко снижается систолическое (верхнее) давление и одновременно повышается диастолическое (нижнее). Подробнее о том, почему возникают колебания давления, с чем они связаны и какое давление можно считать нормальным, можно узнать, прочитав статью Ларисы Гени «Давление верхнее и нижнее».


Бронхиальной астмой во всём мире ей болеют более 300 млн. человек. В статье кандидата медицинских наук Людмилы Горяйновой «Бронхиальная астма» рассматриваются причины этого заболевания, провоцирующие его факторы, его формы и признаки. Каждый больной имеет свои, сойственные только ему провоцирующие факторы (триггеры): к примеру болезни верхних и нижних дыхательных путей, физические перегрузки, неправильное питание и другие. Особое внимание пожилым людям, отмечает автор статьи, надо обратить на приём лекарств. В пожилом возрасте, к примеру, распространа непереносимость соединений ацетилсалициловой кислоты, к которым относятся все нестероидные противовоспалительные средства – аспирин, кардиомагнил, тромбоас, ибупрофен и другие. Важную роль в развитии заболевания играет и психологический климат в семье. В статье Горяйнова рассказывает поучительную историю своей пациентки, которую проблемы в семье привели к тяжёлому заболеванию астмой. И только восстановление нормальных отношений в семье позволило ей преодолеть болезнь. Из статьи кандидата медицинских наук Людмилы Горяйновой «Бронхиальная астма» можно узнать и о типах бронхиальной астмы, и о том, с какими хроническими патологиями сочетается астма у пожилых.


С возрастом мышцы мочевого пузыря слабеют. Из-за этого пожилые люди стараются реже бывать в публичных местах, отказываются от интересных поездок, излишне тревожатся, когда им приходится надолго отлучаться из дома. О том, как укрепить мышцы мочевого пузыря, рассказывается в статье Татьяны Абрамовой «Тренируем мочевой пузырь».

Слабость мочевого пузыря бывает и у женщин, и мужчин. Однако у женщин проблемы с мочеиспусканием возникают втрое чаще, особенно при перестройке организма в период климакса и в пожилом возрасте. Опытный терапевт Ирина Разумова при слабости мочевого пузыря, а также для её профилактики рекомендует выполнять специальные упражнения, укрепляющие мускулатуру мочевого пузыря, мышц таза и промежности. Особенно полезны упражнения, разработанные знаменитым американским хирургом и гинекологом Арнольдом Кегелем. При регулярных тренировках они могут вернуть мышцам необходимый тонус. От явлений «возбуждения» мочевого пузыря при волнении помогает избавиться комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц. Описание этих упражнений даётся в статье Татьяны Абрамовой. «Тренируем мочевой пузырь». В ней приводится и рецепт специального лечебного настоя для улучшения функции мочевого пузыря. Нужно смешать по 1 ст. ложке травы зверобоя, толокнянки, горца птичьего и коры дуба. 2 ст. ложки смеси заварить литром кипятка, настаивать до остывания, процедить и пить по несколько глотков настоя 3 раза в день во время еды.


С годами все органы нашего тела постепенно изнашиваются. Особенно чувствительна к возрастным изменениям пищеварительная система. И потому у пожилых людей нередко возникают нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Самый частый симптом – это, конечно, запоры. Но многих людей, наоборот, беспокоят поносы.

О нарушениях, приводящих к появлению диареи рассказывается в статье «Возникла диарея. Что делать?». Например, с годами у людей атрофируются некоторые железы желудка, нарушается выработка желчи, что способствует кишечных расстройств. Распространённая проблема в пожилом возрасте – недостаток фермента лактазы, из-за чего развивается непереносимость молочных продуктов, и употребление их вызывает метеоризм, боли в животе и жидкий стул. Подобные симптомы возникают также из-за нарушения баланса микрофлоры кишечника.

Понос может быть симптомом ряда хронических заболеваний ЖКТ. К ним относятся панкреатит, энтероколит, болезнь Крона и другие воспалительные процессы в кишечнике. Жидкие испражнения могут появиться при развитии злокачественных новообразований.

Работу органов пищеварительного тракта также могут нарушать гормональные дисбалансы. Многие удивятся, узнав, что виновником диареи могут быть и стрессы. Да, пожилые люди склонны к «медвежьей болезни» больше остальных. В случае сильного страха или иного эмоционального всплеска перистальтика кишечника у них усиливается, пища быстрее продвигается по нему, что и вызывает понос.

Ну а как предупредить и лечить диарею? Читайте об этом в статье в журнале «60 лет – не возраст».


Преподаватель системы цигун Галина Сухарева постоянно знакомит читателей журнала «60 лет – не возраст» с восточными техниками оздоровления. В апрельском номере она рассказала о даосском комплексе «даоинь», с выполнения которого рекомендуется начинать день. Вот несколько упражнений этого комплекса.

Проснувшись, минут пять полежите с закрытыми глазами. Осознайте, какое счастье: вы живёте, дышите, вы – проснулись! Такое спокойное и благожелательное настроение служит залогом успеха.

Соедините ладони обеих рук на уровне груди и интенсивно разотрите их друг о друга в течение нескольких секунд, чтобы они стали тёплыми. Ведь ладонь – наш лечебный «инструмент», так как на ней находятся биологически активные точки, связанные с разными системами организма.

Массаж ушей. Большим и указательным пальцами обеих рук промассируйте ушные раковины плавными движениями вверх-вниз (18 раз). После этого закройте уши ладонями. Указательными пальцами обеих рук слегка ударьте по затылку 3 раза. Дыхание равномерное.

Массаж ушных раковин активизирует расположенные на них биологически активные точки, которые связаны со всеми внутренними органами. Постукивание по затылку рефлекторно тонизирует мозг, уменьшает головокружение и шум в ушах.

Растирание носа. Наружной стороной нижней фаланги большого пальца (для женщин – левой руки, для мужчин – правой) растирайте нос от кончика до переносицы и обратно, пока он не разогреется. Затем массируйте нос по бокам от внутренних уголков глаза до ноздрей и обратно 18 раз. Массаж носа активизирует точки, энергетически связанные с сердцем, лёгкими и двенадцатиперстной кишкой.

Упражнения для глаз. Закройте глаза, расслабьтесь. Подушечками больших пальцев проведите, едва касаясь, по векам от наружных уголков глаз к внутренним (18 раз). Затем энергично проведите ими по бровям от переносицы к вискам (18 раз). После выполнения этих движений, не открывая глаз, поводите глазными яблоками вверх-вниз и вправо-влево (тоже по 18 раз).

Массаж век и бровей, а также движения глазного яблока способствуют укреплению зрения и активизируют нервную систему.

«Умывание» лица. Кончиками пальцев обеих ладоней проведите 18 раз сверху вниз по лицу, слегка нажимая, словно умываетесь. Такой лёгкий массаж кожи лица, воздействуя на биологически активные точки, снимает напряжение и гармонизирует энергетические потоки, связанные с мозгом.

Чтобы познакомиться со всем комплексом, читайте статью «Утро с комплексом «даоинь»» в апрельском номере журнала.

Об этом и многом другом вы узнаете из апрельского номера  журнала «60 лет – не возраст» за 2022 год, с которым можно ознакомиться в нашей библиотеке.

Обложка журнал 60 лет не возраст №3 за 2022 год

Читайте в третьем номере журнала «60 лет - не возраст» за 2022 год:

Полип в кишечнике

После 50-60 лет у некоторых людей в желудке и кишечнике обнаруживают полипы. Что они собой представляют? Об этом в статье «Полип в кишечнике» рассказывает кандидат медицинских наук Людмила Лявданская.

Щитовидная железа и сердце

Ведущая рубрики «Приёмная кардиолога» кандидат медицинских наук Лариса Геня в статье «Щитовидная железа и сердце» рассказала историю одной своей пациентки 50 лет. На приёме она жаловалась на боли в сердце. Ещё её беспокоили слабость, сонливость, зябкость, у неё ухудшилась память. Врач также обратила внимание, что лицо у женщины одуловатое, кожа бледная и сухая, и направила её на проверку уровня гормонов щитовидной железы, очень удивив этим пациентку. Между тем дисфункция щитовидной железы может самым серьёзным образом влиять на работу сердца. Женщина прошла лечение у эндокринолога, и после проведения гормональной терапии её перестали беспокоить боли в сердце. Подробнее о влиянии работы щитовидной железы на сердечно-сосудистую систему можно узнать из статьи кандидата медицинских наук Ларисы Гени «Щитовидная железа и сердце».

Целебные «мины» против ангины

Михаил Филонов, автор статьи «Целебные «мины» против ангины» часто болел ангиной. Так продолжалось до тех пор, пока опытный ларинголог не посоветовал его матери полечить сына соком алоэ. После этого лечения он поверил в целебную силу растений и со временем стал собирать рецепты фитотерапии.

Народная медицина предлагает множество методов лечения ангины на любой вкус – от компрессов и чаёв до полосканий и ингаляций. Они не только лечат заболевание, но и хорошо укрепляют организм. Например, прекрасные лечебные свойства имеет алоэ: оно подавляет жизнедеятельность и размножение патогенных бактерий, а также является довольно мощным биостимулятором. Соком алоэ, разведённым кипячёной водой, можно полоскать горло. А можно смешать его с мёдом и принимать по 1 ч. ложке 4-5 раз в день. При болях в горле отлично помогает и целебный настой гвоздики: 3-4 бутончика на стакан крутого кипятка, которым поласкают горло каждый час. Подробнее о способах лечения ангины можно узнать, прочитав статью Михаила Филонова «Целебные «мины» против ангины».

Что такое кератома?

У пожилых людей на открытых участках тела могут появляться коричневые пятна, которые постепенно становятся выпуклыми, шершавыми и бугристыми. Их называют старческие кератомы. По словам автора статьи «Что такое кератома?» онкодерматолога Анастасии Дуровой, опубликованной в третьем журнала «60 лет – не возраст» за 2022 год, кератомы чаще возникают у любителей много времени проводить на солнце. Это сигнал, что иммунитет кожи ослаблен и уже не справляется с воздействием агрессивной внешней среды. Специалисты также отмечают наследственный характер этих образований. Если хотя бы у двух ваших родственников в пожилом возрасте были такие образования, значит, они могут появиться и у вас. Значит, вам нельзя долго оставаться на солнце, а загорать лучше в рассеянной тени. Что ещё нужно знать о кератоме, вы прочтёте в статье онкодерматолога Анастасии Дуровой.

Яблоко в парафине: вредно или нет?

Ответ на такой вопрос читательницы публикует журнал «60 лет – не возраст» в своём мартовском номере.

Большинство из нас скажет, что технология обработки фруктов – это произведение сегодняшнего времени с его химизацией продуктов. Как ни странно, такая идея родилась давным-давно. Ещё в XII и XIII веках крестьяне Южного Китая покрывали собранные апельсины воском и паковали в деревянные ящики. Защищённые таким образом от порчи, обезвоживания и насекомых, плоды отправлялись в долгий путь на север, чтобы прибыть как деликатес на стол императора. В средневековой Англии продукты покрывали жиром, а в Америке в XIX веке хранили плоды в кладовых, покрывая их желатином, солью или сахаром.

Ну а сегодня фрукты покрывают как съедобными восками, так и искусственными материалами. Как отмечают и диетологи, и технологи, воски не наносят вреда организму, хотя и не усваиваются в нём, а просто проходят через пищеварительную систему. Однако многие производители и поставщики для удешевления технологии хранения и транспортировки используют искусственные средства покрытия плодов, приготовленные из продуктов нефтепереработки, например парафина.

Практически все блестящие, красивые импортные плоды, подлежащие долгому хранению, обработаны парафином. Мы можем обнаружить его на яблоках, грушах, сливах, продающихся в крупных гипермаркетах. Парафин хорошо защищает фрукты от процессов гниения. Считается, что это покрытие вреда человека не приносит, конечно, если производитель использовал разрешённый состав в допустимых нормативами количествах.

Эксперты не пришли к единому мнению: одни считают, что парафин и сам по себе, и за счёт содержащихся в нём консервантов отрицательно влияет на работу пищеварительного тракта. Другие говорят, что опасность парафина лишь потенциальная, ведь строгих доказательств его негативного влияния на человека не получено.

Однако большинство потребителей волнует, что в современных продуктах присутствует всё больше и больше синтетических веществ и добавок. И потому они хотят обработанные фрукты использовать в пищу только после полного удаления парафиновой плёнки.

Во-первых, как определить, покрыты ли яблоки парафином? Возьмите глубокую тарелку и залейте фрукт горячей водой (но не кипятком). Не пройдёт и 5 минут, как вы увидите на поверхности яблока целые хлопья парафина. Этим же способом можно избавиться от плёнки, покрывающей плоды. А ещё можно вымыть их с использованием соды. О других методах обработки читайте в статье в журнале «60 лет – не возраст».

Чудо любви

Публикация под таким названием привлечёт внимание многих читателей. Тем более, что в этой удивительной истории нет ни капли вымысла.

Врачи, которые много лет проработали в лечебных учреждениях, могут вспомнить случаи, когда тяжёлое течение болезни неожиданно принимало другой, счастливый оборот. Организм больного вдруг обретал недюжинный потенциал восстановления, и ещё вчера обречённый человек удивительным образом начинал поправляться. Какая мощная сила влилась в него? Наш постоянный автор Людмила Горяйнова приводит подобный поразительный случай из своей практики.

Об этом и многом другом вы узнаете из мартовского номера  журнала «60 лет – не возраст» за 2022 год, с которым можно ознакомиться в нашей библиотеке.

Журнал 60 лет не возраст №1 2022 год

"60 лет - не возраст"-  приложение к журналу «Будь здоров!».

В наши дни 60 лет - возраст второй молодости. Не случайно 35% пенсионеров в России продолжают работать. Как поддержать физический тонус, сохранить активное мышление и творческий настрой? Об этом в журнале рассказывают опытные врачи, психологи, энтузиасты здорового образа жизни.

Журнал    будет полезен для всей семьи - мам, пап, детей, бабушек, дедушек.

Читайте в первом номере журнала «60 лет - не возраст»:

Покорители снежных вершин
Автор, любитель горнолыжного спорта, убеждает,что кататься на горных лыжах по силам и по карману многим пенсионерам.

Личный опыт моржа Пантюхина
Николай Пантюхин, изображённый на обложке
журнала, участвует в обсуждении темы закаливания
пожилых людей, оказавшейся ведущей в этом номере.

Мое настроение и я
Психолог убеждает, что человек при желании всегда может управлять своим эмоциональным состоянием.

Январский запор
После новогодних застолий у многих пожилых людей возникают проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Как их предупредить, рассказывает врач-гастроэнтеролог.

Усталость после ковида
Последние наблюдения за этой вирусной инфекцией показывают, что она поражает мозг. Отсюда и патологическая усталость переболевших. Её
механизмы рассматриваются в статье.

Мухи-космонавты помогут мужчинам
Об эксперименте, проводимом учёными Института ммедико-биологических проблем РАН.

Как защититься от метеопатии?
Врач разъясняет, при каких условиях возникают различные симптомы метеозависимости и даёт рекомендации по их профилактике.

Пролапс – не всегда болезнь
Врач-консультант, кардиолог отвечает на вопрос читательницы о пролапсе митрального клапана.

Опасный и безопасный фитнес
Главы из одноимённой книги известного врача-вертеброневролога и нейрохирурга Игоря Борщенко. Предлагаемая статья – о кардиофитнесе.

Аппендицит никуда не ушёл
Действительно, если в последнее время мало говорят о случаях заболевания аппендицитом, то это не означает, что их стало меньше. Особенно у пожилых.

Как моя бабушка лечила кашель

Читатель приводит эффективные народные рецепты против кашля и простуды.

Закаливание после 60

Разъяснение врача о достоинствах и недостатках холодового закаливания пожилых людей.

Гимнастика для бодрого дня

Комплекс утренней гимнастики, заряжающий человека энергией и стимулирующий работу желудочно-кишечного тракта.

Чтобы сохранить красоту

Опытный косметолог даёт советы женщинам в возрасте, как правильно ухаживать за кожей.

Лекарства от грусти

Добрые и весёлые стихи Надежды Балахоновой .

Оскар Фельцман: одесский характер

Известный композитор – очередной герой рубрики «Этюды о долгожителях».

Журнал 60 лет не возраст №2 за 2022 год

"60 лет - не возраст"-  приложение к журналу «Будь здоров!».

В наши дни 60 лет - возраст второй молодости. Не случайно 35% пенсионеров в России продолжают работать. Как поддержать физический тонус, сохранить активное мышление и творческий настрой? Об этом в журнале рассказывают опытные врачи, психологи, энтузиасты здорового образа жизни.

Журнал    будет полезен для всей семьи - мам, пап, детей, бабушек, дедушек.

 

Читайте во втором номере журнала «60 лет - не возраст»:

Помогают «серебряные» волонтёры
На счету волонтёров пожилого возраста разных регионов страны много добрых дел.

Создатель снежного племени
Рассказ о человеке, изображённом на обложке журнала. Он создаёт оригинальные снежные скульптуры в парке.

В поисках эликсира бессмертия
Когда-то средневековые алхимики искали эликсир бессмертия человека. А сейчас геронтологи так же ищут средства продления жизни людей – конечно, на современной научной основе.

Усталость после ковида

Продолжение статьи, первая часть которой напечатана в первом номере журнала за 2022 год. В статье рассказывается о домашних и медикаментозных средствах, способных помочь ослабить усталость
после коронавирусной инфекции.

Что такое невроз сердца?
Хотя такой диагноз кардиологи уже не ставят, но на негативном влиянии стрессов, способных разрушать сердце, они по-прежнему заостряют внимание.

Рак простаты: лечение – щадящее

Сегодня онкология предстательной железы уже не представляется столь грозным заболеванием, как ранее, даже для пожилых мужчин.

Травма на голом льду
Зима – опасное время для пожилых людей прежде всего из-за опасности поскользнуться и упасть на голом льду, получив перелом. Как избежать этого, читайте в статье.

Опасный и безопасный фитнес
Продолжение публикации фрагментов из книги известного врача-нейрохирурга. На сей раз речь пойдёт о правилах безопасности при ходьбе на лыжах и катании на коньках.

Куда уходят сны?
Бессонница – одно из распространённых расстройств людей пожилого возраста. Попробуйте прибегнуть к безвредным средствам, о которых
напоминает автор-психолог.

Есть или не есть колбасу?

Людям, имеющим серьёзные нарушения здоровья, этот продукт, конечно, следует исключать из рациона. А остальным на что ориентироваться в выборе колбас?

Одинокий человек и гаджет
В статье приведены доводы врачей разных специальностей, убеждающих, что зависимость от компьютерных игр и «зависаний» в соцсетях очень пагубна. Особенно для пожилых людей.

Барбарис: и вкусно, и полезно
Автор, выращивающая на своём участке множество целебных растений, убеждает, что без барбариса ллечебный сад будет неполным.

Подарки февраля
Очередная подборка стихов Надежды Балахоновой.

Уинстон Черчилль: первый во многом
В рубрике «Этюды о долгожителях» рассказывается о великом британце. Несмотря на то, что тот не был другом нашей страны, нам есть чему у него поучиться.

Корень долголетия

Рецепты лечебного применения женьшеня.