Дорогие читатели! Перед вами краткий обзор четвёртого номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

–«Семь шагов от стресса» предлагает пройти врач-сомнолог София Черкасова (страница четыре). Она рассказывает, почему общепринятые способы борьбы со стрессом не только не помогают, но и вредны, и какими правилами следует руководствоваться, чтобы помочь себе правильно.

–Весенняя погода обманчива, тепло и холод сменяют друг друга порой стремительно и непредсказуемо. Как следствие организм становится подвержен различным простудным заболеваниям. Об одном из них пойдёт речь в статье «Осторожно, трахеит» (страница тринадцать). Читатели узнают, как проявляется эта болезнь, какие возможны осложнения и как лечить её не только средствами официальной медицины, но и в домашних условиях.

–Что такое синдром позвоночных артерий, чем опасен и каковы его симптомы, рассказывает материал «Мушки перед глазами. Откуда они?». Там же содержатся советы по лечению и профилактические упражнения по восстановлению кровотока (страница двадцать два).

–Эту проблему, в её лёгкой форме, сложно назвать заболеванием, но жизнь человеку она вполне способна осложнить и весьма серьёзно. О том, как справиться с непредвиденными последствиями нервного перенапряжения рассказывается в публикации «Можно ли справиться с нервным тиком» (страница тридцать).

–Статья «Когда приходит удача» (страница тридцать шесть) подарит читателям среднего возраста веру в себя, в свои силы и возможности, познакомив с жизненной историей героини обложки нынешнего номера журнала, которая в пятьдесят лет сумела в корне изменить свою жизнь, исполнить давнюю мечту и добиться успеха!

–В материале «Зона внимания – щитовидная железа» (страница сорок два) врачи-эндокринологи отвечают на вопросы читателей, у которых диагностированы гипо- или гипертиреоз.

–Люди всегда стремятся к совершенству, и если вдруг появляется желание стать стройнее, этой цели вполне реально достичь, если руководствоваться нехитрыми, но действенными правилами! Всего их десять, и все они собраны в публикации «Как избавиться от лишних килограммов» (страница пятьдесят один).

–Свет мы подсознательно воспринимаем как символ чего-то хорошего, приятного, полезного… Но как быть, если свет начинает мешать и даже провоцировать заболевания? Особенно это важно и актуально для жителей крупных городов, которые даже ночью находятся под воздействием ярких огней уличной рекламы, мигающих фонарей и светофоров. Как обезопасить себя в этом случае, рассказывается в статье «Город – территория света» (страница семьдесят).

–Многие диетологи убеждают нас, что в питании нужно отдавать предпочтение рыбе. Но так ли она полезна на самом деле? И какие опасности могут подстерегать тех, кто не мыслит обеда без рыбных блюд? Ответы на эти вопросы вы найдёте в материале «Рыба: здоровая пища или опасность?» (страница семьдесят восемь).

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Перед вами краткий обзор третьего номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

– Правильно говорится, что здоровье – это самое главное богатство человека. Ведь плохое самочувствие мешает творить, общаться, получать удовольствие от жизни! С этим согласятся все, но далеко не каждый умеет правильно заботиться о здоровье, чтобы сохранить его на долгие годы. О том, как сформировать полезные привычки, читайте в статье «Здоровье - бесценно» (страница три).

– Наступает прекрасное время года – весна! Но её может омрачить вирус гриппа, который активизируется именно в эти месяцы. Эта разновидность вируса коварна ввиду его высокой способности мутировать, поэтому даже прививка в данном случае не панацея. Но меры профилактики, которые защитят если не от самого заболевания, то от его осложнений, всё же есть! О них вы узнаете из публикации «Борьба с невидимым врагом» (страница четырнадцать).

– Весной нас подстерегает ещё одна опасность. На фоне общего ослабления организма, развития поллинозов у человека может развиться воспаление глаз. Если, несмотря на все меры профилактики, вам всё же пришлось с ним столкнуться, возьмите на заметку советы специалистов и проверенные народные рецепты, собранные в материале «Весенний конъюнктивит» (страница двадцать один).

– Двигательная активность – важный фактор в борьбе со многими заболеваниями. Полезна она и при диабете. Но в этом случае важно знать определённые нюансы, чтобы не навредить организму и так истощённому болезнью. «Инсулин и мышцы» (страница тридцать пять).

– Как сохранить свои вены здоровыми надолго, опираясь на рецепты правильного питания и фитотерапии, вы узнаете из статьи «Тромбоз – печальный венец варикоза» (страница сорок один).

– Широко известный факт - избыток соли в пище опасен для здоровья. В чём именно состоит вред и как его избежать, поведает материал «Опасности гипернатриемии» (страница сорок семь).

– Сколько бы нам не твердили, что для здоровья и долголетия стоит распрощаться с вредными привычками и исключить из меню жирное, солёное  сладкое, выполнить эти рекомендации для многих оказывается слишком трудно. Специально для таких людей придумана особая тактика перехода к здоровому образу жизни. О ней – публикация «Если нельзя, но очень хочется…» (страница шестьдесят два).

– Магнитные бури – один из множества факторов, ежедневно влияющих на здоровье и самочувствие человека. О мифах и заблуждениях, связанных с этим природным явлением, а также о реальном вреде, который связан с магнитными бурями, статья «Капризы солнечного ветра» (страница шестьдесят восемь).

– В рубрике «Великие врачи России» рассказ о непростой жизни, полной и успехов, и нелёгких испытаний, одного из видных деятелей отечественной медицины Ивана Михайловича Сеченова. «Отец русской физиологии» (страница восемьдесят пять).

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Познакомьтесь с кратким содержанием второго номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

– Наша жизнь не всегда легка и безоблачна. Но не стоит винить в этом судьбу и обстоятельства, на которые мы зачастую не можем повлиять. Лучше научиться меняться, подстраиваясь под условия жизни. Автор статьи «Изменяя себя, мы изменяем мир» (страница три) уверяет, что именно так мы научимся жить легко, невзирая ни на какие сложности!

– Несмотря на то, что закалка человеку необходима, слишком долгое и интенсивное воздействие холода может серьёзно навредить. Публикация «Ой, обморозился!» (страница восемь) содержит важные советы, как избежать обморожения в холодное время года и как грамотно оказать первую помощь, если оно всё-таки произошло.

– Некоторое время назад удаление нёбных миндалин считалось чуть ли не обязательным у часто болеющих ангиной детей, да и некоторым взрослым делали такую операцию. Но действительно ли хирургический способ лечения в данном случае оправдан? Об этой проблеме размышляет кандидат медицинских наук Игорь Владимиров в материале «Гланды: лечим или удаляем?» (страница четырнадцать).

– Многим знакома упорная и сильная односторонняя головная боль, от которой мало что помогает, - мигрень. Но, оказывается, есть ряд приёмов, способных если не убрать приступы, то значительно облегчить их протекание. С ними знакомит статья «Мигрень можно приручить» (страница девятнадцать).

– Если ежегодная рентгенодиагностика лёгких вызывает у вас сомнения в своей нужности и безопасности, прочитайте публикацию «Флюорография: обязательно и регулярно» (страница тридцать два). Здесь вы найдёте ответы на многие вопросы, связанные с данным видом исследования.

– О том, из чего складываются будни врача, рассказывает книга, написанная одним из них, «Близко к сердцу. Истории кардиохирурга» (страница сорок восемь). В одноимённом материале журнал публикует отрывки из этой книги.

– Деменция страшит многих. Но последние открытия учёных показали, что мозг пожилого человека на самом деле пластичнее, чем считалось раньше. И дело не в том, что с возрастом мозговые нейроны отмирают, а в том, что из-за недостатка движения и умственных нагрузок пропадают межнейронные связи! Поэтому, сохранить ясный ум в зрелые годы вполне по силам каждому. Что нужно делать для этого, вы узнаете из статьи «Старческое слабоумие не более чем миф» (страница восемьдесят два).

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, ждём!

Дорогие читатели! Представляем вам первый номер журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

В номере:

– Чтобы после зимних застолий и малоактивного образа жизни в течение недели не пришлось срочно менять гардероб, возьмите на вооружение советы из статьи «Как не растолстеть за новогодние праздники?» (страница три).

– Возрастные изменения в межпозвонковых дисках происходят со временем практически у каждого. Чтобы отдалить этот момент и уменьшить боль, если заболевание уже появилось, стоит заняться лечебной гимнастикой. Материал «Шейный остеохондроз: польза упражнений» (страница семь) поможет вам в этом.

– Панкреатит может развиться не только из-за погрешностей в диете, но и в силу иных причин. Как возникает эта болезнь, и как надо питаться при ней, рассказывается в публикации «Когда поджелудочная не справляется» (страница двадцать два).

– «Диабет – не приговор» утверждает автор одноимённой статьи, в которой приведён перечень правил, позволяющих существенно улучшить качество жизни диабетиков. Регулярный приём препаратов, ежедневная физическая активность, правильное питание, полноценный ночной сон, противостояние стрессу – всё это уменьшает риск развития осложнений серьёзного эндокринного заболевания. В статье объяснено, как именно пациенты должны придерживаться этих правил (страница двадцать восемь).

– Не всегда сердечные боли вызваны патологией именно этого органа, и с жалобами на озноб, жар, одышку, повышение артериального давления, головную боль, головокружение, нарушения сна нужно обращаться вовсе не к кардиологу. Автор материала «Отчего болит сердце?» (страница тридцать шесть) рассматривает такие патологии, как кардионевроз, кишечный «бунт» и боли, связанные с нарушениями в позвоночнике. А также советует, что следует принимать и как питаться при каждом из них.

– Частенько, получив в лаборатории результаты, мы с недоумением разглядываем загадочные аббревиатуры HGB, RBC, NEU и другие. Публикация «Читаем анализ крови» (страница сорок два) поможет вам расшифровать непонятные символы самостоятельно.

– По статистике, от пищевых отравлений в России ежегодно серьёзно страдают более сорока миллионов человек. Чтобы не попасть в их число, стоит прочесть статью «Еда. Сохраняем вкус и пользу» (страница сорок девять) и неукоснительно следовать приведённым в ней советам, о том, как грамотно выбрать холодильник и правильно пользоваться им, как сохранить продукты в походе и дальних поездках.

– Этот вкусный и красивый плод прославлен во многих народных преданиях, с ним связывают семейное благополучие и успех в любви. О его сказочных и вполне реальных лекарственных свойствах рассказывает публикация «Волшебная сила граната» (страница пятьдесят восемь).

– Вальгусная деформация стоп может очень осложнить жизнь человека. Как не доводить дело до операции, научит автор статьи «Ох, эта косточка…» (страница шестьдесят четыре). В ней он собрал различные, проверенные временем, способы профилактики и лечения данного заболевания в домашних условиях.

– Если в новом году вы решили расстаться с вредной привычкой         - курением, но не знаете, с чего начать, вам поможет материал под названием «Цель – бросить курить» (страница семьдесят один), где разобраны все психотипы курильщиков и пути достижения поставленной цели.

– Прожитые годы, как бы человек ни старался, всё равно сказываются на внешнем виде и самочувствии. Как войти в зрелые годы без психологических травм и иных проблем, рассказывает психолог Светлана Леснова в статье «Не цепляйтесь за молодость» (страница семьдесят шесть).

– Николай Иванович Пирогов был самоотверженным подвижником русской медицины. Благодаря его многочисленным открытиям, хирурги до сих пор сохраняют жизнь сотням тысяч людей. О жизни и деятельности этого замечательного человека рассказывает материал «Чудесный доктор» (страница восемьдесят восемь).